Herkulliset Paprikat Täytettynä Quinoa-salaatilla
Tämä maukas ja ravitseva ruoka on täydellinen lounas tai illallinen, jossa yhdistyvät värikkäät paprikat ja täyteläinen quinoa-salaatti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 180 asteeseen (350 Fahrenheit).
- Huuhtele quinoa kylmän veden alla ja laita se kattilaan kasvisliemen kanssa. Keitä, kunnes neste on imeytynyt ja quinoa on kypsää, noin 15 minuuttia. Anna jäähtyä.
- Leikkaa paprikoista ylhäältä pois hattu ja poista siemenet. Aseta paprikat uunivuokaan.
- Sekoita kulhossa kypsä quinoa, kirsikkatomaatit, maissi, mustat pavut, oliiviöljy, limemehu, suola, mustapippuri ja korianteri.
- Täytä paprikat quinoa-seoksella ja kaada päälle hieman oliiviöljyä.
- Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 7 g |