Herkulliset Tortillat Kana- ja Kasvistäytteellä

Tämä helppo ja maukas tortilla-resepti on täydellinen viikonloppuillalliselle tai kiireiseen arkeen. Täytteet voi muunnella oman maun mukaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 480 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta paprikajauheella, suolalla ja mustapippurilla.
  2. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kana ja paista, kunnes se on kypsää ja saanut kauniin värin, noin 5-7 minuuttia.
  3. Leikkaa paprikat ja punasipuli suikaleiksi. Lisää ne pannulle kanan joukkoon ja paista vielä 3-4 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
  4. Lämmitä tortillat erikseen paistinpannussa tai mikroaaltouunissa.
  5. Kokoa tortillat. Laita jokaisen tortillan päälle kana- ja kasvistäytettä, maissia, viipaloitua avokadoa ja raastettua juustoa.
  6. Käännä tortillan reunat sisään ja rullaa tiiviiksi. Tarjoile salsan tai jogurttikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia480 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva18 g
Kuitu7 g

Katso myös