Herkulliset vihreät smoothie-kulhot

Name: Herkulliset vihreät smoothie-kulhot
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 kourallista tuoreita pinaatinlehtiä; 1 kypsä banaani; 1 omena, kuutioituna; 1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl chiasiemeniä; 1 rkl maapähkinävoita (tai muuta pähkinävoita); 1 dl granolaa (päälle); Tuoreita marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita, päälle)

Kuvaus: Raikas ja ravitseva smoothie-kulho, joka on täydellinen aamiainen tai välipala. Täynnä vitamiineja ja makua!

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 19.11.2024

Ainekset

2 kourallista tuoreita pinaatinlehtiä
1 kypsä banaani
1 omena, kuutioituna
1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl chiasiemeniä
1 rkl maapähkinävoita (tai muuta pähkinävoita)
1 dl granolaa (päälle)
Tuoreita marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita, päälle)

Valmistus

Lisää pinaatti, banaani, omena, mantelimaito, chiasiemenet ja maapähkinävoi blenderiin.
Sekoita ainekset tasaiseksi smoothiiksi.
Kaada smoothie kulhoihin.
Koristele granolalla ja tuoreilla marjoilla.
Tarjoa heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	250 kcal
Proteiini	8 g
Hiilihydraatit	35 g
Rasva	10 g
Kuitu	7 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös