Hoplopsterin Tulivuori-annos
Kuvaus: Tämä hauska ja jännittävä annos vie lapset makumatkalle tulivuoren huipulle! Rapeat toukat ja meren antimet tekevät siitä unohtumattoman kokemuksen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.
- Paista katkarapuja ja mustekalaa oliiviöljyssä pannulla noin 5 minuuttia.
- Sekoita paistetut meren antimet riisin joukkoon.
- Lisää sitruunan mehu, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Muotoile riisi-mustekala-katkarapuseos tulivuoren muotoon lautaselle.
- Sekoita korppujauhot ja parmesanjuusto keskenään, ripottele seos tulivuoren päälle.
- Paista annosta uunissa 200 asteessa noin 10 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kullanruskea.
- Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 3 g |
