
Coeur de filet Provencale
Kokonaisena paistettu härän sisäfileen keskiosa tarjoiltuna valkosipuliperunoiden, valkosipulivoin ja kasvisten kanssa. Tämä herkullinen ruoka vie makunautintosi menneisiin aikakausiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Mausta härän sisäfilee suolalla, mustapippurilla ja rosmariinilla. Ruskista liha kuumassa pannussa oliiviöljyssä kaikilta puolilta.
- Siirrä liha uunivuokaan ja paista uunissa noin 20-30 minuuttia, kunnes sisälämpötila on haluamasi.
- Kuori ja pilko perunat. Keitä niitä suolatussa vedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Valmista valkosipulivoi sulattamalla voi pannulla, lisää murskattu valkosipuli ja sekoita.
- Valmista vihannekset keittämällä tai höyryttämällä ne pehmeiksi.
- Tarjoile paistettu liha viipaloituna valkosipuliperunoiden, valkosipulivoin ja kasvisten kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 600 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 5 g |





