Coeur de filet Provencale

Coeur de filet Provencale

Kokonaisena paistettu härän sisäfileen keskiosa tarjoiltuna valkosipuliperunoiden, valkosipulivoin ja kasvisten kanssa. Tämä herkullinen ruoka vie makunautintosi menneisiin aikakausiin.

  • Aika 1,5 tuntia
  • Annokset 4
  • kcal 600 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
  2. Mausta härän sisäfilee suolalla, mustapippurilla ja rosmariinilla. Ruskista liha kuumassa pannussa oliiviöljyssä kaikilta puolilta.
  3. Siirrä liha uunivuokaan ja paista uunissa noin 20-30 minuuttia, kunnes sisälämpötila on haluamasi.
  4. Kuori ja pilko perunat. Keitä niitä suolatussa vedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  5. Valmista valkosipulivoi sulattamalla voi pannulla, lisää murskattu valkosipuli ja sekoita.
  6. Valmista vihannekset keittämällä tai höyryttämällä ne pehmeiksi.
  7. Tarjoile paistettu liha viipaloituna valkosipuliperunoiden, valkosipulivoin ja kasvisten kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia600 kcal
Proteiini40 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva30 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä