Huru-ukkojen Kalafileet

Huru-ukkojen tyyli on rento ja reilu. Tämä resepti opastaa sinut fileoimaan kalaa suurella kädellä, unohtamatta makua ja nautintoa.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2-4 henkilöä

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Aloita puhdistamalla kala. Poista suomut ja sisälmykset huolellisesti.
  2. Fileoi kala suurella veitsellä. Leikkaa selkäpuolelta alkaen, työnnä veitsi siten, että saat kauniit fileet irti.
  3. Mausta fileet suolalla ja mustapippurilla molemmin puolin.
  4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  5. Aseta fileet pannulle ja paista noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kala on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
  6. Purista sitruunamehua fileiden päälle ja raasta hieman sitruunakuorta koristeeksi.
  7. Tarjoile heti tillin kanssa.

Ravintoarvot (100 g kohden)

Energia150 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit0 g
Rasva8 g
Kuitu0 g

Samankaltaisia reseptejä