Hyvinvointipäivän Energiapalat
Nämä energiapalat ovat täydellinen välipala hyvinvointiviikon aktiviteettien tueksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja antavat tarvittavaa energiaa jalkapalloturnaukseen tai syysvaellukselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 180 asteeseen ja vuoraa leivinpaperilla uunivuoka.
- Sekoita kaurahiutaleet, pähkinät, kuivattuja hedelmiä, kaneli ja vaniljauute suuressa kulhossa.
- Kuumenna hunaja ja maapähkinävoi kattilassa, kunnes ne ovat sulaneet ja hyvin sekoittuneet.
- Kaada hunaja-maapähkinävoiseos kuivan aineksen joukkoon ja sekoita hyvin.
- Levitä seos tasaisesti vuokaan ja painele tiiviisti.
- Paista uunissa 15-20 minuuttia tai kunnes reunat ovat kullanruskeita.
- Anna jäähtyä ennen leikkaamista paloiksi.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 2 g |
