Jännityksen ja Innostuksen Smoothie

Name: Jännityksen ja Innostuksen Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 kypsä banaani; 1 dl pakastettuja marjoja (esim. mustikoita ja vadelmia); 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia; 1 rkl chia-siemeniä; 1/2 tl vaniljauutetta; 1 dl tuoretta pinaattia (valinnainen)

Tämä smoothie on täydellinen piristysruiske, joka yhdistää jännityksen ja innostuksen. Sen raikkaat maut tuovat iloa päivääsi ja auttavat sinua heittäytymään uusiin seikkailuihin.

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 22.10.2024

Ainekset

1 kypsä banaani
1 dl pakastettuja marjoja (esim. mustikoita ja vadelmia)
2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
1 rkl chia-siemeniä
1/2 tl vaniljauutetta
1 dl tuoretta pinaattia (valinnainen)

Valmistus

Kuori banaani ja laita se tehosekoittimeen.
Lisää pakastetut marjat sekä mantelimaito.
Lisää hunaja tai vaahterasiirappi, chia-siemenet ja vaniljauute.
Jos haluat, lisää myös tuore pinaatti.
Sekoita ainekset tasaiseksi smoothieksi.
Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	150 kcal
Proteiini	3 g
Hiilihydraatit	30 g
Rasva	2 g
Kuitu	5 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös