Järkisärkipasta
Järkisärkipasta
resepti
Tämä herkullinen ja nopea Järkisärkipasta on täydellinen arkiruoka, joka valmistuu vain 10-15 minuutissa. Kotimainen järkisärki tuo makua ja ravinteita, ja se sopii koko perheelle.Valmistusaika: 10-15 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 300 g pastaa (esim. spagettia tai penneä)- 1 purkki järkisärki-kalaa (n. 400 g)
- 50 g parmesanjuustoa raastettuna
- Suolaa maun mukaan
- Mustapippuria maun mukaan
- Salaattia ja juurestikkuja tarjoiluun
Ohjeet:
1. Keitä pasta suolatussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan, kunnes se on sopivan kypsä.2. Valuta pasta ja siirrä se takaisin kattilaan.
3. Lisää järkisärki-purkki pastan joukkoon ja sekoita hyvin. Voit halutessasi pilkkoa kalanpalat haarukalla.
4. Anna kalan lämmetä pastan joukossa muutama minuutti.
5. Annostele pasta lautasille ja ripottele päälle raastettua parmesanjuustoa sekä mausta mustapippurilla.
6. Tarjoile salaatti ja juurestikut lisukkeena.
Ravintosisältö (annosta kohden):
- Energia: 450 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 60 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 3 g
Arviot: 3.42 (4480 arviota) ★★★★★