Kanaa aromaattisessa kookoskastikkeessa

Kanaa aromaattisessa kookoskastikkeessa

Tässä herkullisessa kanaruoassa yhdistyvät mausteet ja kookos, luoden ainutlaatuisen makuelämyksen. Tämä ruoka on loistava valinta perheillalliselle ja se maistuu kaikille!

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Ota broilerinfileet huoneen lämpöön odottamaan käsittelyä.
  2. Valmista ensin mausteseos: paahda mausteita kevyesti pannulla, siirrä ne sitten huhmareeseen, lisää suola ja hienonna seokseksi.
  3. Silppua sipulit ja hienonna valkosipuli. Kuullota sipuleita öljyssä pannulla noin 5 minuuttia.
  4. Lisää broilerinfileet pannulle muutama kerrallaan ja paista molemmin puolin, kunnes ne saavat väriä.
  5. Lisää mausteseos ja sekoita hyvin. Kaada päälle kiehuva vesi ja hauduta 5 minuuttia.
  6. Lisää kookosmaito/kerma ja maapähkinätahna, hauduta vielä 5 minuuttia. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa.
  7. Tarjoa esimerkiksi sesamöljyllä maustetun jasmiiniriisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva25 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä