Kananrintafileet sitruunassa ja rosmariinissa
Tämä herkullinen ja mehevä kananrintaresepti on helppo valmistaa ja sopii täydellisesti arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Sekoita kulhossa sitruunan mehu, murskattu valkosipuli ja silputtu rosmariini.
- Kaada sitruuna-rosmariini-seos kananrintafileiden päälle pannulle ja anna hautua vielä noin 2-3 minuuttia.
- Tarjoa kananrintafileet haluamasi lisukkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 1 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 0 g |

