Kanaroonilaatikko
Kanaroonilaatikko
resepti
Kanan ja proteiinipastan yhdistelmä, joka on helppo valmistaa ja täyttää nälkäiset vatsat. Tämä herkullinen laatikkoruoka sopii mainiosti arki-illalliseksi.Valmistusaika: 45 minuuttia
Annosmäärä: 4-6
Ainekset:
- 400 g broilerisuikaleita- 250 g proteiinimakaronia
- 2 kpl munia
- 0,5 l maitoa
- 1 tl suolaa
- 1 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1 dl juustoraastetta (esim. emmental tai cheddar)
Ohjeet:
1. Keitä proteiinimakaroni pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja laita sivuun.2. Paista broilerisuikaleet pannulla keskilämmöllä, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
3. Riko munat kulhoon ja vatkaa ne kevyesti. Lisää maito ja sekoita hyvin.
4. Yhdistä paistetut broilerisuikaleet ja keitetty makaroni suuressa vuoassa. Kaada munamaito seoksen päälle ja sekoita huolellisesti.
5. Ripottele juustoraaste seoksen päälle.
6. Paista 180-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia tai kunnes pinta on kauniin kullanruskea.
Ravintosisältö (annosta kohden):
- Energiapitoisuus: 450 kcal- Proteiini: 35 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 3 g
Nauti herkullisesta kanaroonilaatikosta!
Arviot: 4.19 (4984 arviota) ★★★★★