Karitsankaretta vihreällä yrttikastikkeella ja varhaiskaalisalaatilla

Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät mehevä karitsankare ja raikas vihreä yrttikastike, joka täydentää varhaiskaalisalaatin makuja. Tämä ruoka on loistava valinta kesäisiin juhliin tai erityisiin tilaisuuksiin.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Mausta karitsankare suolalla, mustapippurilla, rosmariinilla ja timjamilla. Hiero oliiviöljyä lihapalan pintaan.
  2. Paista karitsankaretta kuumalla pannulla noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pinta on kauniin kullanruskea.
  3. Siirrä karitsankare uuniin ja kypsennä 180 asteessa noin 25-30 minuuttia, kunnes liha on medium kypsää.
  4. Valmista vihreä yrttikastike sekoittamalla tuoreet yrtit, sitruunan mehu, pinjansiemenet ja murskattu valkosipuli tehosekoittimessa. Lisää tarvittaessa suolaa ja pippuria.
  5. Valmista varhaiskaalisalaatti hienontamalla kaali ja omena. Sekoita kaali ja omena kulhossa, lisää hunaja ja balsamiviinietikka. Sekoita hyvin.
  6. Anna karitsankareen levätä muutama minuutti ennen leikkaamista. Tarjoile viipaloituna yrttikastikkeen ja varhaiskaalisalaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Rasva30 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä