Herkulliset Kananuggetit
Kuvaus: Nämä itse tehdyt kananuggetit ovat rapeita ja maukkaita. Ne sopivat täydellisesti dipattavaksi ja ovat loistava vaihtoehto pikaruoalle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet pieniksi suupaloiksi.
- Valmistele kolme kulhoa: laita vehnäjauhot yhteen, vatkaa munat toisessa kulhossa ja lisää korppujauhot kolmannessa.
- Mausta vehnäjauhot suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, valkosipulijauheella ja sipulijauheella.
- Pyörittele kananpalat ensin vehnäjauhoissa, sitten munassa ja lopuksi korppujauhoissa.
- Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista nuggetteja kullanruskeiksi ja rapeiksi, noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta.
- Nosta nuggetit talouspaperin päälle valumaan ylimääräinen öljy pois.
- Tarjoile lämpimänä dipin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |
