Kenialaiset Kalapyörykät
Herkkusuiden suosikki, pehmeät ja kuohkeat kalapyörykät, tarjoiltuna mausteisessa kastikkeessa basmatiriisin ja banaaniviipaleiden kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Kastike
Lisäksi
Valmistus
- Keitä kala kypsäksi vedessä. Nosta kala pois liemestä ja säästä liemi.
- Poista kalasta ruodot ja paloittele se. Siirrä kalapalat monitoimikoneeseen.
- Lisää kalapaloihin hienonnettu sipuli, keitetty kananmuna, leipä, sulatettu voi, sitruunanmehu, raakat kananmunat, suola ja valkopippuri. Sekoita tasaiseksi.
- Muotoile seoksesta pyöryköitä ja paista niitä öljyssä kullanruskeiksi.
- Valmista kastike: kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipulit. Lisää mausteet ja kuullota hetki.
- Lisää kalan keitinliemi ja kerma kastikkeeseen. Sekoita hyvin.
- Nostele paistetut kalapyörykät kastikkeeseen ja anna hautua noin 15 minuuttia.
- Tarjoa kalapyörykät basmatiriisin ja banaaniviipaleiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 2 g |





