Kermainen pastaruoka kana- ja kasviksilla
Tämä herkullinen kermainen pastaruoka yhdistää kanan ja tuoreita kasviksia, ja se on täydellinen valinta kiireisiin arki-iltoihin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta suolatussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja jätä sivuun.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Leikkaa paprika ja zucchini kuutioiksi.
- Kuumenna oliiviöljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä noin 2-3 minuuttia.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniisti ruskeita, noin 5-7 minuuttia. Leikkaa kana suikaleiksi.
- Lisää paprika ja zucchini pannulle, ja paista vielä 3-4 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Kaada kerma pannulle ja sekoita hyvin. Lisää raastettu parmesanjuusto, suola ja pippuri. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä muutama minuutti.
- Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon, varmista että pasta on hyvin peittynyt.
- Tarjoile heti tuoreen basilikan kanssa, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 600 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 3 g |