Kermainen Pastaruoka Kana-Kasviksilla
Tässä herkullisessa pastaruoassa yhdistyvät kerma, kana ja tuoreet kasvikset. Se on nopea valmistaa ja täydellinen arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja jätä sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa pannussa keskilämmöllä. Lisää kanafileet ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota kana pois pannulta ja jätä sivuun.
- Lisää pannulle sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Lisää paprika ja parsakaali pannulle. Paista, kunnes kasvikset ovat hieman pehmeitä.
- Kaada ruokakerma pannulle ja sekoita hyvin. Lisää paistettu kana takaisin pannulle ja kuumenna koko seosta muutama minuutti.
- Lisää keitetty pasta pannulle ja sekoita huolellisesti. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Tarjoile annokset koristeltuna tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |