
Kesäinen Roséviini & Kala-ateria
Tämä resepti yhdistää herkullisen roséviinin ja kevyen kalapohjaisen aterian, joka on täydellinen kesäpäiville. Nautiskele auringonpaisteessa!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskikuumalla lämmöllä.
- Mausta kalafileet suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
- Paista kalafileitä pannulla noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes kala on kypsää ja kullanruskeaa.
- Leikkaa vihannekset suupaloiksi ja paista niitä pannulla kalan jälkeen noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Lisää tuoreet yrtit vihannesten joukkoon ja sekoita.
- Tarjoile kala ja vihannekset roséviinin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |





