Kesäkurpitsapasta

Tämä herkullinen ja kevyempi pasta-annos valmistuu nopeasti kesäkurpitsasta, joka tekee siitä täydellisen vaihtoehdon hiilihydraatteja vältteleville.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele kesäkurpitsat ja leikkaa ne pitkittäin kahtia. Käytä spiralisoijaa tai veistä suikaloidaksesi kesäkurpitsat pastan muotoisiksi suikaleiksi.
  2. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja kuullota noin minuutti, kunnes se alkaa tuoksua.
  4. Lisää kesäkurpitsasuikaleet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä hieman al dente.
  5. Lisää kirsikkatomaatit pannulle ja paista vielä muutama minuutti, kunnes tomaatit ovat lämpimiä.
  6. Mausta suola, pippuri ja silputtu basilika. Sekoita hyvin.
  7. Tarjoile heti parmesanijuuston kanssa, jos haluat.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini3 g
Hiilihydraatit8 g
Rasva12 g
Kuitu3 g

Katso myös