Mallorcan Triathlon-Salaatti

Kuvaus: Raikas ja energinen salaatti, joka on täydellinen triathlonin jälkeiseen palautumiseen. Salaatti yhdistää maukkaat ainesosat, jotka antavat voimaa ja energiaa.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä quinoa pakkauksen ohjeen mukaan. Anna jäähtyä.
  2. Kuori ja pilko kurkku, tomaatit, punasipuli ja avokado.
  3. Keitä vihreät pavut suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä mutta vielä rapeita. Valuta ja jäähdytä.
  4. Yhdistä kaikki kasviksia, quinoa ja fetajuusto isossa kulhossa.
  5. Sekoita oliiviöljy, balsamiviinietikka, suola ja pippuri erillisessä kulhossa. Kaada kastike salaatin päälle ja sekoita hyvin.
  6. Koristele tuoreella basilikalla ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva20 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä