
Kirjolohifilepihvit sienikastikkeella
Perinteinen suomalainen ruoka, joka yhdistää miedon kirjolohen herkulliseen sienikastikkeeseen. Täydellinen annos syksyisiin tunnelmiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Puhdista ja pilko ruskeat herkkusienet. Silppua sipuli.
- Lisää pannulle voinokare ja paista sienet, kunnes neste on haihtunut. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Siirrä sienet kattilaan. Paahda sipuli kuumalla pannulla ilman rasvaa, kunnes se on kullankeltaista.
- Lisää paahdettu sipuli sienikattilaan. Kaada joukkoon kasvisliemi, kiehauta ja lisää kerma.
- Saosta kastike maizenalla ja kiehauta uudelleen. Tarkista maku.
- Leikkaa kirjolohifileet sopivan kokoisiksi viipaleiksi. Mausta nahkapuoli suolalla ja toinen puoli suolalla sekä mustapippurilla.
- Paista fileet rasvattomalla pannulla nahkapuoli alaspäin, käännä ja paista toinen puoli.
- Valmista perunasose lisukkeeksi ja tarjoa vihreän salaatin kanssa, johon on lisätty kurkkua ja kevätsipulia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 420 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 2 g |



