
Herkulliset Kananuggetit
Nämä kotitekoiset kananuggetit ovat rapeita ulkoa ja meheviä sisältä. Ne sopivat täydellisesti välipalaksi tai aterian lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet pieniksi paloiksi.
- Valmista kolme erillistä astiaa: laita vehnäjauhot yhteen, sekoita toisessa munat ja maito, ja kolmannessa sekoita korppujauhot, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Dippaa kananpalat ensin vehnäjauhoihin, sitten munaseokseen ja lopuksi korppujauhoihin.
- Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Paista nuggetteja kullanruskeiksi ja rapeiksi, noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta.
- Nosta nuggetit talouspaperin päälle valumaan ylimääräisestä öljystä.
- Tarjoile lämpimänä haluamasi dippikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 1 g |

