Chilin ja valkosipulin maustamat katkaravut
Tämä herkullinen ja nopeasti valmistuva ruoka on täydellinen alkupala tai pääruoka. Chilin ja valkosipulin yhdistelmä tuo katkaravuille upean maun.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sulata katkaravut huoneenlämmössä tai kylmässä vedessä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää murskattu valkosipuli ja silputtu chili pannulle. Paista noin 1 minuutti, kunnes valkosipuli on kullankeltainen.
- Lisää sulatetut katkaravut pannulle. Paista noin 5-7 minuuttia tai kunnes katkaravut ovat lämpimiä.
- Purista sitruunan mehu katkarapujen päälle ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 0 g |
