Värikäs kurpitsakeitto
Värikäs kurpitsakeitto on herkullinen ja ravitseva ruoka, joka on valmistettu paahdetusta kurpitsasta. Tämä keitto on täydellinen syksyn tarjoiluihin ja lämmittää mukavasti kylminä päivinä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja kuutioi kurpitsa. Poista siemenet ja leikkaa kurpitsa pienemmiksi paloiksi.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa. Lisää silputtu sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kurpitsakuutiot kattilaan ja paahda niitä muutama minuutti.
- Kaada kasvisliemi kurpitsan päälle ja keitä seosta noin 20-25 minuuttia, kunnes kurpitsa on täysin pehmeää.
- Soseuta keitto sauvasekoittimella tai blenderissä, kunnes se on täysin sileää.
- Lisää kookosmaito ja mausta suolalla, mustapippurilla ja chilijauheella. Kuumenna keitto uudelleen, mutta älä keitä enää.
- Tarjoile keitto tuoreen korianterin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |





