Sitruunainen kanafilee
resepti

Tämä herkullinen sitruunainen kanafilee on nopea ja helppo valmistaa. Se sopii erinomaisesti arki-illalliseksi tai erityisiin tilaisuuksiin.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosaluettelo:
- 4 kanafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 sitruunaa (mehu ja kuori)
- 2 valkosipulinkynttä (hienonnettuna)
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 rkl tuoretta persiljaa (hienonnettuna)
Ohje:
1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Mausta kanafileet suolalla ja pippurilla.
3. Lisää kanafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
4. Lisää hienonnettu valkosipuli, sitruunamehu ja sitruunankuori pannulle kanafileiden päälle. Sekoita hyvin.
5. Anna kypsyä vielä muutama minuutti, jotta maut sekoittuvat.
6. Ota pannu pois liedeltä ja ripottele päälle hienonnettua persiljaa ennen tarjoilua.

Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 280 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 3 g
- Rasva: 16 g
- Kuitu: 0 g

Arviot: 3.1 (2622 arviota) ★★★★★ Jaa