Herkulliset Tortillat
Herkulliset Tortillat
resepti
Nämä herkulliset tortillat ovat täydellinen valinta nopeaksi ja ravitsevaksi ateriaksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja voit täyttää ne omilla suosikkiaineksillasi.Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 4 vehnä- tai maissi-tortillaa
- 2 dl kypsennettyä kanaa (esim. grillattua tai paistettua)
- 1 dl juustoraastetta (esim. cheddar tai mozzarella)
- 1 dl salaatinlehtiä
- 1/2 dl tomaattia kuutioituna
- 1/2 dl avokadoa viipaloituna
- 1/4 dl punasipulia ohuina viipaleina
- 1/4 dl salsaa tai meksikolaista kastiketta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Lämmitä tortillat paistinpannulla tai mikrossa, kunnes ne ovat lämpimiä ja pehmeitä.
2. Aseta lämmitetty tortilla lautaselle.
3. Lisää tortillan päälle kypsennetty kana, juustoraaste, salaatinlehdet, tomaatit, avokadot ja punasipulit.
4. Kaada salsaa tai muuta kastiketta täytteen päälle.
5. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
6. Käännä tortilla kahtia tai rullaa se tiiviiksi.
7. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 450 kcal
- Proteiini: 25 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 4.49 (2793 arviota) ★★★★★