Herkulliset Tortillat
Herkulliset Tortillat
resepti
Tämä resepti tarjoaa maukkaita tortilloja, jotka täytetään tuoreilla aineksilla. Sopii mainiosti lounaaksi tai illalliseksi. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosaluettelo:
- 4 tortillaa
- 300 g broilerinfileetä
- 1 avokado
- 1 tomaatti
- ½ punasipuli
- 100 g salaattia (esimerkiksi jääsalaattia)
- 100 g juustoraastetta
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1 tl mustapippuria
- 1 tl chiliä (valinnainen)
- 2 rkl limettimehua
Ohje:
1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä.
2. Mausta broilerinfileet suolalla, mustapippurilla ja chilillä. Paista fileitä pannulla noin 5-7 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne ovat kypsiä.
3. Ota kana pannulta ja anna sen levätä hetki ennen viipalointia.
4. Pilko avokado, tomaatti ja punasipuli.
5. Lämmitä tortillat joko pannulla tai mikrossa.
6. Kokoa tortillat: laita pohjalle salaattia, viipaloitua kanaa, avokadoa, tomaattia, punasipulia ja juustoraastetta.
7. Purista päälle limettimehua ja kääri tortilla tiukasti.
8. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 450 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 4.89 (2593 arviota) ★★★★★