Mausteinen kanafilee
Mausteinen kanafilee
resepti
Tämä herkullinen ja mausteinen kanafilee on täydellinen ateria arkeen tai juhlaan. Nopeasti valmistuva resepti, joka maistuu varmasti koko perheelle.Valmistusaika: 30 min
Annosmäärä: 4
Ainesosaluettelo:
- 4 kpl kanafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl oreganoa
- 1/2 tl chilijauhetta (valinnainen)
- 1 limen mehu
Ohje:
1. Lämmitä oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, valkosipulijauheella, oreganolla ja chilijauheella.
3. Aseta kanafileet kuumalle pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
4. Purista limen mehu paistetun kanan päälle ennen tarjoilua.
5. Tarjoile esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 300 kcal
- Proteiini: 35 g
- Hiilihydraatit: 2 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 0 g
Arviot: 3.58 (4056 arviota) ★★★★★