Mausteinen Kanafilee
Mausteinen Kanafilee
resepti
Tämä herkullinen ja mausteinen kanafilee on nopea valmistaa ja sopii täydellisesti arki-illalliselle. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 4 kpl kanafileitä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikaa
- 1/2 tl cayennepippuria
- 2 valkosipulinkynttä, murskattuna
- 1 rkl tuoretta timjamia (tai 1 tl kuivattua)
- 1 limetin mehu
Ohje:
1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla, paprikalla, cayennepippurilla ja murskatulla valkosipulilla.
3. Lisää kanafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia per puoli, kunnes kana on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
4. Lisää pannulle tuore timjami ja limetin mehu, sekoita hyvin.
5. Anna kanalle levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 250 kcal
- Proteiinia: 30 g
- Rasvaa: 14 g
- Hiilihydraatteja: 0 g
- Kuitua: 0 g
Arviot: 4.4 (5159 arviota) ★★★★★