Helppo Kana-kasvispaistos
Tämä herkullinen ja ravitseva kana-kasvispaistos on nopea valmistaa ja sopii täydellisesti arki-illalliselle. Yhdistä kanan maku tuoreisiin vihanneksiin ja nauti!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suupaloiksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää kana ja paista, kunnes se on kullanruskeaa.
- Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Lisää ne pannulle ja kuullota hetki.
- Pilko paprika ja kesäkurpitsa. Lisää vihannekset pannulle ja paista noin 5 minuuttia.
- Lisää vihreät pavut, suola, mustapippuri, paprika ja oregano. Sekoita hyvin.
- Kaada kanalientä pannulle ja anna kypsyä kannen alla noin 10 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä ja kana kypsää.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |



