Logomo Kitchenin Lounasateria
Tämä herkullinen lounasateria on täydellinen valinta kiireiseen päivään. Se tarjoaa tasapainoisen yhdistelmän makuja ja ravinteita, ja se valmistuu nopeasti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
- Paista kanafileitä pannulla noin 5–7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita. Ota pannulta ja anna vetäytyä.
- Viipaloi paprika ja kesäkurpitsa. Paista vihanneksia pannulla noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kirsikkatomaatit ja pinaatti pannulle. Paista vielä 2-3 minuuttia, kunnes pinaatti on kuihtunut.
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja lisää ne vihannesten joukkoon. Sekoita hyvin.
- Murustele fetajuusto annosten päälle ja pirskottele sitruunamehua.
- Tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |




