Lohimedaljongit al Mar

Lohimedaljongit al Mar

Lohimedaljongit ovat näyttävää lohiruokaa, joka tarjoillaan herkullisen sitruunamuusin ja kirsikkatomaattikastikkeen kera. Tämä ruoka on täydellinen valinta juhlavalle illalliselle tai viikonlopun herkutteluun.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Sitruunamuusi

Kirsikkatomaattikastike

Valmistus

  1. Valmista sitruunamuusi: Kuori ja keitä perunat suolalla maustetussa vedessä, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja murskaa perunat. Lisää voi, maito ja sitruunamehu. Sekoita tasaiseksi ja mausta suolalla.
  2. Valmista kirsikkatomaattikastike: Kuumenna oliiviöljy pannulla, lisää valkosipuli ja paista hetki. Lisää kirsikkatomaatit, suola ja pippuri. Paista, kunnes tomaatit pehmenevät ja kastike saostuu.
  3. Lohimedaljongit: Leikkaa lohifileistä paksuja medaljonkeja. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunankuorella. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista lohimedaljonkeja noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
  4. Tarjoile lohimedaljongit sitruunamuusin ja kirsikkatomaattikastikkeen kanssa. Koristele tuoreella tillillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä