
Maa-artisokkakohokas ja paistetut siikafileet
Tämä herkullinen maa-artisokkakohokas tarjoillaan rapeiden paistettujen siikafileiden kera. Oivallinen vaihtoehto perunalle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori maa-artisokat ja keitä ne vedessä kypsiksi.
- Soseuta keitetyt maa-artisokat.
- Lisää soseeseen ruususuola, kuivattu persilja ja rakuuna.
- Sekoita kananmunat, kerma ja maito keskenään ja lisää seos maa-artisokkasoseeseen.
- Soseuta seos ilmavaksi tehosekoittimella.
- Kaada seos voideltuun uunivuokaan ja paista 170-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
- Mausta siikafileet suolalla ja rouhitulla rose/viherpippurilla.
- Kierittele siikafileet hapankorppumurskassa ja paista voissa molemmin puolin, ensin nahkapuolelta.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |




