
Mantelinmakuinen lohiwokki
Tässä herkullisessa wokissa yhdistyvät mantelinen maku ja tuoreet vihannekset, jotka tekevät ateriasta ravitsevan ja maukkaan. Tämä nopea resepti sopii täydellisesti arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy suurella pannulla tai wokki-kattilassa keskilämmöllä.
- Lisää hienonnettu valkosipuli ja raastettu inkivääri, paista noin 1 minuutti kunnes ne alkavat tuoksua.
- Lisää viipaloidut sellerinvartet, porkkanat ja paprikat pannulle. Paista vihanneksia noin 5–7 minuuttia, kunnes ne alkavat pehmentyä.
- Leikkaa kirjolohifileet suupalan kokoisiksi paloiksi ja mausta suolalla sekä valkopippurilla. Lisää kalapalat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita, noin 5–6 minuuttia.
- Lisää silputut mantelit ja kiinalainen soijakastike pannulle. Sekoita kaikki ainekset hyvin ja paista vielä noin 2 minuuttia.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |




