Maratonjuoksijan Energiasmoothie
Maratonjuoksijan Energiasmoothie
resepti
Tämä energisoiva smoothie on täydellinen juoma maratonille tai aktiiviseen päivään. Se sisältää runsaasti ravinteita ja energiaa pitämään sinut vireänä!Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 banaania- 1 dl kaurahiutaleita
- 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia)
- 1 rkl maapähkinävoita
- 1 dl pakastemustikoita
- 1 rkl chia-siemeniä
- 1/2 tl kanelia
Ohjeet:
1. Kuori ja paloittele banaanit.2. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen.
3. Sekoita, kunnes smoothie on tasaista ja kermaista.
4. Kaada laseihin ja nauti heti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 7 g
- Sokerit: 12 g
Arviot: 4.68 (1640 arviota) ★★★★★