Herkulliset Paprikat Täytettynä Riisillä

Tämä herkullinen ja värikäs ruoka on täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi. Täytetyt paprikat ovat maukas yhdistelmä riisiä, vihanneksia ja mausteita.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 180°C:seen.
  2. Huuhtele riisi kylmässä vedessä ja valuta.
  3. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli pehmeiksi.
  4. Lisää riisi pannulle ja paista hetken aikaa, kunnes se saa hieman väriä.
  5. Lisää kasvisliemi, tomaattimurska, oregano, suola ja mustapippuri. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia, kunnes riisi on kypsää.
  6. Leikkaa paprikoista yläosa pois ja poista siemenet.
  7. Täytä paprikat riisiseoksella ja aseta ne uunivuokaan.
  8. Ripottele juustoraaste paprikoiden päälle.
  9. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
  10. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva10 g
Kuitu3 g

Katso myös