Marjakookosmoothie
Marjakookosmoothie
resepti
Tämä virkistävä marjakookosmoothie on täydellinen aamiainen tai välipala. Sen valmistus on nopeaa ja helppoa, ja se sisältää runsaasti vitamiineja ja ravinteita.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 banaani- 1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
- 1 dl kookosmaitoa
- 1 dl jogurttia (esim. kreikkalaista jogurttia)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 rkl chia-siemeniä (valinnainen)
Ohjeet:
1. Kuori banaani ja pilko se pieniksi paloiksi.2. Laita banaani, pakastemarjat, kookosmaito ja jogurtti tehosekoittimeen.
3. Lisää hunaja ja chia-siemenet, jos käytät niitä.
4. Sekoita ainekset tasaiseksi smoothieksi.
5. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.
Ravintosisältö (per annos, arvio):
- Energia: 180 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 7 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 3.56 (2519 arviota) ★★★★★