Talvinen Lenkki-illallinen

Talvinen Lenkki-illallinen

Tämä herkullinen ja lämmittävä illallinen on täydellinen nautittavaksi pitkän lenkin jälkeen kylmän talvi-illan aikana.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Paista kanafileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
  3. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista vielä minuutti.
  4. Lisää vihreät pavut ja kirsikkatomaatit pannulle ja paista noin 5 minuuttia, kunnes pavut ovat hieman pehmeitä.
  5. Kaada kerma pannulle ja sekoita hyvin. Anna hautua vielä muutama minuutti.
  6. Ripottele parmesan-juusto päälle ja sekoita, kunnes juusto sulaa.
  7. Tarjoile annos lämpimänä ja koristele tuoreella basilikalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva30 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä