Mausteinen kanafilee
resepti

Tämä herkullinen mausteinen kanafilee on nopea ja helppo valmistaa. Se sopii täydellisesti viikonlopun illalliselle tai arkipäivän ruokailuun.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 4 kanan rintafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl sipulijauhetta
- 1/2 tl chilijauhetta (valinnainen)
- Tuoreita yrttejä koristeluun (esim. persiljaa tai timjamia)
Ohje:
1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Mausta kanan rintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, valkosipulijauheella, sipulijauheella ja chilijauheella.
3. Aseta kanafileet kuumaan pannuun ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
4. Ota kanafileet pannulta ja anna niiden levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
5. Koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoile haluamasi lisäkkeen kanssa.

Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 250 kcal
- Proteiinia: 30 g
- Hiilihydraatteja: 0 g
- Rasvaa: 12 g
- Kuitua: 0 g

Arviot: 4.68 (2729 arviota) ★★★★★ Jaa