Mausteinen Kanafilee
Mausteinen Kanafilee
resepti
Mausteinen kanafilee on herkullinen ja helppo ruoka, joka sopii mainiosti arkeen tai viikonloppuillalliselle. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosaluettelo:
- 4 kananrintafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl paprikajauhetta
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 tl cayennepippuria (valinnainen)
- 1 rkl tuoretta persiljaa (silputtuna)
Ohje:
1. Kuumenna oliiviöljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä.
2. Mausta kananrintafileet paprikajauheella, valkosipulijauheella, suolalla, mustapippurilla ja cayennepippurilla.
3. Aseta fileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää ja kullanruskeaa.
4. Ota kanafileet pannulta ja anna niiden levätä muutama minuutti ennen viipalointia.
5. Ripottele päälle tuoretta persiljaa ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 0 g
- Rasva: 14 g
- Kuitu: 0 g
Arviot: 3.15 (4995 arviota) ★★★★★