Mausteinen kanafilee
Mausteinen kanafilee
resepti
Mausteinen kanafilee on herkullinen ja helppo ruoka, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan. Tämä resepti valmistuu nopeasti ja on täynnä makua.Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosaluettelo:
- 4 kananrintafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl chilijauhetta (valinnainen)
- Tuoretta persiljaa koristeeksi
Ohje:
1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, valkosipulijauheella ja chilijauheella.
3. Aseta maustetut kanafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on täysin kypsää ja kullanruskeaa.
4. Ota kanafileet pannulta ja anna niiden levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
5. Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoa esimerkiksi salaatin tai riisin kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 0 g
- Rasva: 14 g
- Kuitu: 0 g
Arviot: 3.64 (3357 arviota) ★★★★★