Mausteinen Kanafilee
resepti

Tämä herkullinen mausteinen kanafilee on täydellinen valinta nopeaan ja maukkaaseen illalliseen. Tarjoile esimerkiksi riisin tai vihannesten kanssa.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosaluettelo:
- 4 kpl kanafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl cayennepippuria (valinnainen)
- 1 limen mehu
- Tuoretta persiljaa koristeluun
Ohje:
1. Lämmitä oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, valkosipulijauheella ja cayennepippurilla.
3. Aseta kanafileet kuumalle pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
4. Purista limen mehu fileiden päälle kypsennyksen loppuvaiheessa.
5. Ota kanafileet pannulta ja anna niiden levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
6. Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile haluamiesi lisukkeiden kanssa.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 0 g
- Rasva: 14 g
- Kuitu: 0 g

Arviot: 4.09 (106 arviota) ★★★★★ Jaa