Mausteinen Kanafilee
resepti

Tämä herkullinen ja mausteinen kanafilee on täydellinen illallisvaihtoehto, joka valmistuu nopeasti ja helposti.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 4 kanan rintafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl chilijauhetta (halutessasi enemmän potkua)
- 1 limen mehu
- Tuoretta persiljaa tai korianteria koristeluun
Ohje:
1. Laita kanafileet kulhoon ja lisää oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe, valkosipulijauhe ja chilijauhe. Sekoita hyvin, jotta mausteet peittävät kanan.
2. Purista limen mehu kanan päälle ja sekoita uudelleen. Anna marinoitua 10-15 minuuttia.
3. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää kanafileet. Paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
4. Ota kana pois pannulta ja anna levätä muutama minuutti ennen viipalointia.
5. Tarjoile esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa ja koristele tuoreilla yrteillä.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 220 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 1 g
- Rasvat: 10 g
- Kuitu: 0 g

Arviot: 4.34 (515 arviota) ★★★★★ Jaa