Mausteinen Kananrinta
Mausteinen Kananrinta
resepti
Mausteinen kananrinta on herkullinen ja nopea ruoka, joka sopii arkeen tai juhlaan. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.
Ainesosat:
- 4 kananrintafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 tl paprikajauhetta
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 tl cayennipippuria
- 1 limetin mehu
- Tuoretta persiljaa (koristeluun)
Ohje:
1. Yhdistä oliiviöljy, paprikajauhe, valkosipulijauhe, suola, mustapippuri, cayennipippuri ja limetin mehu kulhossa.
2. Lisää kananrintafileet marinadiin ja sekoita hyvin, jotta fileet peittyvät marinadiin. Anna marinoitua noin 15 minuuttia.
3. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle. Lisää marinadissa olevat kananrintafileet pannulle.
4. Paista kananrintoja noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
5. Nosta kananrintafileet pois pannulta ja anna levätä muutama minuutti ennen viipaloimista.
6. Tarjoile esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 0 g
- Rasva: 14 g
- Kuitu: 0 g
Arviot: 3.51 (5898 arviota) ★★★★★