Mausteinen Kananrinta
Mausteinen Kananrinta
resepti
Tämä herkullinen ja mausteinen kananrinta on täydellinen ateria, joka valmistuu nopeasti ja helposti. Sopii loistavasti arki-illalliselle tai viikonlopun herkutteluun.Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 4 kananrintafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 tl paprikajauhetta
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 tl cayennepippuria (valinnainen)
- 1 limetin mehu
- Tuoreita yrttejä koristeluun (esim. persiljaa tai korianteria)
Ohjeet:
1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Sekoita kulhossa paprikajauhe, valkosipulijauhe, suola, mustapippuri ja cayennepippuri.
3. Hiero mausteseos kananrintafileiden pintaan.
4. Paista kananrintafileitä pannussa noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
5. Purista limetin mehu fileiden päälle paistamisen loppuvaiheessa.
6. Poista pannulta ja anna levätä muutama minuutti ennen viipalointia.
7. Koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoile haluamasi lisukkeiden kanssa.
Ravintosisältö (1 annos):
- Kalorit: 280 kcal
- Proteiini: 28 g
- Hiilihydraatit: 0 g
- Rasva: 17 g
- Kuitu: 0 g
Arviot: 4.94 (1703 arviota) ★★★★★