Mausteinen Kananrinta
Mausteinen Kananrinta
resepti
Mausteinen kananrinta on helppo ja nopea ruoka, joka sopii täydellisesti arkeen tai juhlaan. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosaluettelo:
- 4 kananrintafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 valkosipulinkynttä, murskattuna
- 1 tl paprikajauhetta
- 1/2 tl cayennepippuria
- 1/2 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 rkl tuoretta persiljaa, silputtuna (koristeluun)
Ohje:
1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja cayennepippurilla.
3. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista noin minuutti.
4. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat täysin kypsiä.
5. Ota kananrintafileet pannulta ja anna niiden levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
6. Koristele silputulla persiljalla ja tarjoile esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 0 g
- Rasva: 14 g
- Kuitu: 0 g
Arviot: 3.23 (5077 arviota) ★★★★★