Mausteinen Kananrinta
Mausteinen Kananrinta
resepti
Mausteinen kananrinta on herkullinen ja nopea ateria, joka sopii arkeen tai juhlaan. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää 4 hengelle.
Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 henkilöä
Ainesosat:
- 4 kpl kananrintafileitä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 tl suolaa
- 1 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1/2 tl chilijauhetta
- 2 kynttä valkosipulia, murskattuna
- 1 rkl sitruunamehua
- Tuoretta persiljaa koristeluun
Ohje:
1. Lämmitä öljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Sekoita suola, mustapippuri, paprikajauhe, chilijauhe ja murskattu valkosipuli kulhossa.
3. Hiero mausteseos kananrintafileiden pintaan tasaisesti.
4. Paista kananrintafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
5. Lisää sitruunamehu pannulle ja sekoita hyvin.
6. Ota kananrinnat pannulta ja anna niiden levätä muutama minuutti.
7. Viipaloi kananrinnat ja tarjoile tuoreen persiljan kanssa.
Ravintosisältö per annos:
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 30 g
- Rasva: 12 g
- Hiilihydraatit: 0 g
- Kuitu: 0 g
Arviot: 3.7 (1206 arviota) ★★★★★