Kaurapuuro Vihanneksilla ja Hedelmillä
Tämä ravitseva kaurapuuro sisältää runsaasti kuitua ja vitamiineja. Se on helppo ja nopea aamupala, joka antaa energiaa koko päiväksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kaada maito kattilaan ja kuumenna se miedolla lämmöllä.
- Lisää kaurahiutaleet ja ripaus suolaa. Sekoita hyvin.
- Anna puuron kiehua noin 5-10 minuuttia, kunnes se on sakeutunut haluamasi koostumuksen mukaan.
- Lisää pilkotut vihannekset puuron joukkoon ja sekoita. Anna kypsyä vielä muutama minuutti.
- Kaada puuro kulhoon ja koristele viipaloidulla banaanilla tai muilla hedelmillä.
- Lisää hunajaa tai vaahterasiirappia maun mukaan ja ripottele päälle kanelia, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 8 g |
