
Kalmari Machneudan tyyliin
Tässä herkullinen resepti, jossa tuoreet kalmarit valmistetaan täynnä makua olevassa kastikkeessa. Tämä ruoka yhdistää raikkaat ja voimakkaat maut, ja se on täydellinen kesäillan herkku.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Puhdista kalmarit: Laita ne veteen, lisää muutama tippa sitruunamehua. Irrota lonkerot ja poista kalvomainen selkäranka. Huuhtele ja kuivaa kalmarit talouspaperilla.
- Levitä paksu jogurtti lautaselle, kuin hummuksen tapaan.
- Kuumenna oliiviöljy pannussa ja lisää kalmarit. Paista muutama minuutti, kunnes ne saavat väriä.
- Lisää timjami, sitruunamehu, suola ja pippuri kalmarien joukkoon. Lisää myös säilötty sitruunatahna paiston loppuvaiheessa.
- Asettele paistetut kalmarit jogurtin päälle ja lusikoi päälle paistolientä, jossa on timjamia ja sitruunaa.
- Ripottele päälle harissatahnaa ja tomaatin siemeniä liemineen. Lisää tahinia kokonaisena.
- Koristele annos tuoreilla korianterin lehdillä tai oreganolla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |





