Muikku-kruunu maa-artisokkasoseella

Muikku-kruunu maa-artisokkasoseella

Tämä sydänystävällinen ruoka yhdistää rapeat muikut, herkullisen maa-artisokkasoseen ja perinteisen läskisoosin. Sopii täydellisesti kesäiseen ruokapöytään!

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele tuore tilli ja anna sen kuivahtaa talouspaperilla.
  2. Puhko muikut poistamalla päät ja vetämällä suolet mukana. Huuhtele muikut kylmässä vedessä ja anna niiden valua.
  3. Kuori perunat ja pane ne kattilaan kylmän veden kanssa. Kuori maa-artisokat nopeasti ja lisää ne perunoiden sekaan.
  4. Kiehauta kattila ja anna kiehua noin 20-30 minuuttia, kunnes perunat ovat kypsiä.
  5. Mausta muikut valkopippurilla ja suolalla. Kieritä muikut ruisjauhoissa ja paista ne rapeiksi oliiviöljyssä. Pidä paistetut muikut lämpiminä.
  6. Lisää paistopannulle ruisjauhojen sekaan tilkka vettä, jotta saat "läskisoosin".
  7. Kaada keitinvesi pois perunoista ja maa-artisokista, mutta ota osa talteen soseeseen. Soseuta vihannekset sauvasekoittimella keitinliemen kanssa.
  8. Mausta sose oliiviöljyllä, suolalla, valkopippurilla ja muskottipähkinällä.
  9. Annostele maa-artisokkasosetta lautasille. Asettele muikut soseen päälle pystyyn muodostaen kruunun.
  10. Lorauta "läskisoosia" annoksen ympärille. Ripottele päälle kuutioitua punajuurta ja hienoja tillinoksia. Viimeistele annokset tirskahduksella sitruunamehua.
  11. Tarjoile ruoka raikkaan vihersalaatin ja mummon pikaetikkakurkkujen kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva20 g
Kuitu6 g

Samankaltaisia reseptejä